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美丽的蜕变

浏览次数: 日期:2015年5月11日 14:25

        20148月份,我满怀信心加入了北京阀门集团的大家庭里。刚入职时,我比较胖,部门的同事都亲切的称呼我为“小胖”。到医院体检,医生告诉我,如果再不控制饮食和体重,我的身体堪忧。当时我的体重将近95公斤,已经出现三高的情况,这都是以前不健康的饮食造成的后果。对于一个90后的孩子来说,无疑是一道晴天霹雳。

俗话说的好一胖毁所有。对于减肥,以前我也试过几次,但都以失败告终。主要还是因为自己的意志力不够。这次看着自己的体检报告,为了自己的健康,我暗暗下定决心一定要减肥成功。部门同事纷纷给我出谋划策,最后大家为我总结出了最健康的减肥方法—管住嘴,迈开腿,即健康饮食和跑步。

   

    对于一个胖子来说,健康饮食和运动是两大难题。决定减肥以后,我每天早餐正常,午餐主食减量,晚餐喝粥或者喝燕麦片,避开油炸、高热量、油腻的食物饮料和零食也都戒掉了。刚开始的时候,每次吃完饭我都会感觉还是很饿,看到美食就想吃,但是为了自己的健康,我都尽力忍住了。渐渐的我也习惯了,这样的饮食规律,慢慢的由原来每天中午在小食堂三碗米饭的饭量变成了一碗,晚餐吃一碗粥或者一碗燕麦片就不感觉到饿了。

 

    在健康饮食的进行中,我的跑步计划也实施了起来。在这里,首先要感谢一下部门同事的好建议,他们告诉我跑步必须穿一双好的跑鞋,不然跟腱容易撕裂,听取了她的意见后,我购置了一双合脚的跑鞋,使自己的膝盖免于受伤。每天晚上我都会在公司前的那条马路跑步,开始的时候,跑1000米就跑不动了,然后我就快速走,恢复好体力后,接着跑步,跑不动了接着快速走。为了自己的身体,我更加坚定了减肥的信念,每每想要放弃的时候我都咬咬牙坚持了下来。就这样由开始一天走走跑跑1000米,到渐渐的能一口气跑4000米、5000米、6000……,现在可以坚持跑1个小时。

 

    通过运动和健康饮食,我的体重在第一个月就减掉了15斤,部门同事也说我瘦了许多,这给了我更多的信心,让我一直坚持下去,同时我收获了更多的自信。渐渐的跑步变成了我的生活习惯,每天只要时间和天气允许我都会去跑步,通过半年的坚持,体重由刚入职的95公斤减到了现在的75公斤,现在的我还是略胖,仍需继续健康饮食和跑步,并且要当成一个好的生活习惯一直保持下去。

 

    减肥,不仅让我收获了健康,而且也收获了自信,同时也要感谢部门同事的鼓励,是你们的鼓励让我一直坚持下去。同时也让我也明白了无论是工作还是生活,只要坚持和努力,就一定能成功。

 

   撰稿人:研究所—任敏峰

   

 

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